Si vous pensez que vous avez des symptômes de dépression, il est sage d’en parler avec quelqu’un immédiatement.

• Consultez votre médecin de famille, le conseiller scolaire ou le Programme d’aide aux employés au travail, le cas échéant. Ils peuvent vous aider à trouver l’aide professionnelle qui répondra le mieux à vos besoins et ils peuvent vous aiguiller vers les services.
• Appelez ou visitez le bureau local de l’Association canadienne pour la santé mentale ou de la Société pour les troubles de l’humeur. On pourra vous aider à trouver l’aide et les ressources dont vous aurez besoin.
• Consultez votre annuaire téléphonique pour trouver éventuellement une liste d’intervenants en santé mentale et de psychologues. Informez-vous sur leur expérience dans le traitement de la dépression et sur leur approche.
• Certaines cliniques médicales offrent leur propre service de psychothérapie.

Si les ressources ci-dessus ne sont pas disponibles, visitez une clinique sans rendez-vous.

Lorsque vous êtes déprimé, il est important d’obtenir un soutien d’amis ou de membres de votre famille en qui vous avez confiance. La majorité des personnes qui sont aux prises avec une dépression souffrent de fatigue et ont de la difficulté à prendre des décisions. Des amis et des membres de la famille encourageants peuvent vous aider à trouver l’aide qui répond le mieux à vos besoins. En outre, ils peuvent vous accompagner à vos rendez-vous, vous aider à prendre des décisions importantes, vous encourager et vous aider à respecter votre plan.